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TVT体育APP集团有限公司_养生课堂:冬天可不必穿厚衣服睡觉

 


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本文摘要:天气变得更冷了,养生专家警告说,寒冷的季节一定要重视家庭保健,延缓上下班,尤其是睡觉的时候,不能自由选择薄衣服。

天气变得更冷了,养生专家警告说,寒冷的季节一定要重视家庭保健,延缓上下班,尤其是睡觉的时候,不能自由选择薄衣服。预示着温度上升、秋季、烧伤、发烧、交通事故等将沦为影响身体健康的主要因素。气温变化小,更难诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病。

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从预防的角度来看,老年人不应该增加户外活动,上下班最差的话,别人会痛哭。行人上下班时要尽量放慢骑自行车或走路的速度,以免摔倒。有些人因为天气冷而怕冷,冬天睡觉时总喜欢多穿点衣服。

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只是这样对健康很有好处。因为人睡觉时大脑、肌肉会转换成睡眠状态,导致心率增加,肌肉的光运动和紧张感减弱,中枢神经活动变慢,这时偷窥和睡觉可以迅速避免疲劳,使身体各器官都能很好地入睡。${FDPageBreak}人体皮肤会分泌和散发化学物质,所以和衣服睡觉不会妨碍皮肤长时间的“排便”和汗的冷却。

衣服对肌肉的抵抗和摩擦还不影响血液循环,体表热量增加,盖上厚被子也不觉得冷。因此,在寒冷的冬天不能穿厚衣服睡觉。

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气温下降期间降水量少,风大,更潮湿,室内湿度低。特别是加热器的使用不会使室内空气更加潮湿,皮肤粗糙,起皱,甚至干燥。另外,如果空气湿度太低,呼吸系统就会黏膜积水,粘液增加,纤毛运动减弱,呼吸系统清洁能力减弱,不能及时排泄呼吸系统的灰尘和细菌,很难诱发和缓解呼吸系统疾病。

嗯,用于加热器的家庭不应该注意客厅的湿度。有最差的湿度计,一般生活在相对湿度的40% ~ 60%的环境下,感觉最舒服。例如,相对湿度低,不能适当调节。

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例如,在地板上洒水,用湿抹布拖地板,或在加热器附近拍打一盆水,减少湿度。在室内养水仙花,不仅能调节室内的相对湿度,还能使客厅不生气。


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